위 아플때 먹기 좋은 음식, 양배추밥과 계란찜


심한 건 아니지만, 위가 부은 듯 속이 불편할 때가 있습니다.
윗배가 살짝만 눌러도 아프고, 쓰린 것 같기도 하고...
설사는 아닌데, 윗배통증으로 고생할 때가 있습니다.
위 아플때 뭘 먹어야 하나 고민되시죠.

속을 달래기 위해 부드럽고 자극적이지 않을 걸 먹어야 해요.
이럴 때 부드럽게 먹기 좋은 음식 만들어봅니다.
오늘 레시피는 증상이 심할 때 먹는 게 아니에요.
통증이 일상생활에 지장이 있을 정도라면 병원에 가서 약도 처방 받고
만약 식사라면 미음부터 시작해 죽을 먹기도 합니다.

어느정도 불편함을 계속 느끼면서 손이 계속 나도 모르게 배를 쓸고 있다 싶을 때~
느낌 아시겠죠? 어려운가... ^^;;
오늘은 위 아플때 먹기 좋은 음식 만들어 봅니다.
아래 사진부터 보시죠.


위아플때_위아플때먹기좋은음식
죽과 밥의 중간단계인 양배추밥과 계란찜, 위에건 장아찌인데,
장아찌는 넘 심심하다 싶을 때 쬐금씩만~
자극적이지 않고 제법 부드럽고 소화잘되는 밥상입니다.



위아플때_위아플때먹기좋은음식
쌀 1컵 씻어주세요.
전 옆지기 소음인 체질에 맞게 찹쌀로만 준비했어요.
다른 분들은 그냥 쌀로 해주셔도 됩니다.


위아플때_위아플때먹기좋은음식
쌀 1컵에 물 3컵~ (죽이라면 쌀과 물의 비율이 1:4)


위아플때_위아플때먹기좋은음식
양배추를 수북히 썰어서 넣어줍니다.
일반 양배추밥 하실 때 양배추가 생각보다 물기가 생기지 않으니
그냥 일반 밥을 하듯 물을 잡아주세요.


위아플때_위아플때먹기좋은음식

끓기 시작하면 수저로 골고루 바닥까지 저어주세요.

위아플때_위아플때먹기좋은음식
중불로 낮추고, 뚜껑 덮고 5분 둡니다.



위아플때_위아플때먹기좋은음식
그동안 계란 풀어서 계란찜 준비합니다.
(계란 3개, 물 150cc(3/4컵), 설탕 한꼬집, 대파 약간, 소금 6꼬집(1/4t)이나 새우젓 2t)
평소보다 물(육수가능)를 좀더 넉넉히(1컵) 넣고, 새우젓도 다져 넣고,
전 파프리카 자투리가 있어서 썰어넣었어요.
전자렌지 5분정도만 돌리면 완성되니 간단합니다.

좀더 자세히 알고 싶으면 제 블로그의 검색을 통해 찾아보세요.
'불없이 요리할 수 있는 전자렌지 계란찜' 이라고 올려져 있습니다.

위아플때_위아플때먹기좋은음식
5분 뒤 생들기름 살짝 뿌려주고 뚜껑 덮고 10분~
전기렌지 전원은 끄고 잔열로 뜸을 들입니다.
가스렌지라고 하면 최대한 약불로 5분 정도 두시고, 불 끄고 5분 정도 두세요.

들기름찰밥이 위에 좋다고 해서 가끔 만들어요.
'들기름찰밥' 이라고 검색하면 나오니 참고해 보세요.

위아플때_위아플때먹기좋은음식
양배추밥이 완성~ 물기가 촉촉히 보이죠.
너무 죽 같지 않고, 너무 밥 같지 않은 딱 중간이에요.
부드러워서 소화도 잘 됩니다.

위아플때_위아플때먹기좋은음식
이렇게 양배추밥과 계란찜, 장아찌로 밥상을 준비합니다.


위아플때_위아플때먹기좋은음식
밥이 완전 부드러워요.
양배추밥의 맛은 약간 달달한 맛이 있고,
양배추쌈 먹을 때보다 좀더 부드러운 양배추가 씹힙니다.


위아플때_위아플때먹기좋은음식
계란찜도 부드럽게 만들어서 아랫쪽에 수분이 많아요.
계란찜에 두부를 넣어도 소화가 잘 되니 좋습니다.



위아플때_위아플때먹기좋은음식

밥이 슴슴하니 양파장아찌 아주 조금씩 먹어줍니다.
장아찌가 좀 자극적이니 조금만 먹어야 해요.

이렇게 두 끼 정도 먹으면 위가 부었던 것도, 윗배통증도 좀 가라앉아요.
한결 속이 편해짐을 느낄 수 있습니다.
매운거 자극적인 거 몇 일 간은 절대 드시지 마세요.
위는 한 번 고장나면 정말 고치기 힘들어요.
위가 아프면 정말 예민해지니 평소 식사 잘 챙기시고,
가끔 탈 날때 위를 잘 달래 주세요. ^^

오늘은 위 아플때 먹기 좋은 것 적어봤어요.
실제 위의 적힌 증상으로 힘들 때 챙긴 식사입니다.
두 끼 정도 이렇게 먹고 정상적인 밥으로 돌아갔지만,
몇 일 정도는 맵고(매운건 전혀 안먹어요) 짜고 자극인 것은 피했습니다.
위가 다시 자리 잡는데 최소 3일은 걸리는 것 같아요.
단 한분이라도 도움이 되시길 바라며 마무리 합니다.
^^



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  1. 분 도 2017.08.23 16:09 신고 Address Modify/Delete Reply

    밥맛도 없고, 속도 좀 더부룩하고 그럴때 먹으면 좋겠습니다.

    • 4월의라라 2017.08.24 16:46 신고 Address Modify/Delete

      네, 딱 그럴때 먹기 좋아요. ^^
      그럴때는 몸의 전반적인 컨디션이 좋지 않을 때라 먹는 것부터 부드럽고 자극적인거 먹지 말고 하는게 좋습니다. ^^


  2. 밥짓는사나이 2017.08.23 22:14 신고 Address Modify/Delete Reply

    양배추 밥은 처음 보네요.
    한번 먹어보고싶네요.ㅎ

    • 4월의라라 2017.08.24 16:47 신고 Address Modify/Delete

      네~ 위에 좋은 양배추, 그 성분은 생으로 먹을 때가 가장 좋지만, 이렇게 양배추밥으로 해도 속 편하게 먹을 수 있어 좋습니다. ^^


  3. 둘리토비 2017.08.23 23:10 신고 Address Modify/Delete Reply

    계란찜은 아무리 지금 달걀파동이 있다 하더라도
    해 먹고 싶습니다.
    파프리카를 넣으셨다고 하는데, 정말 맛이 궁금하군요^^


  4. peterjun 2017.08.24 00:30 신고 Address Modify/Delete Reply

    무밥 말고 양배추밥도 좋군요.
    이 밥 먹으면 속에 부데낌이 전혀 없을 것 같아요.


  5. 버블프라이스 2017.08.24 04:18 신고 Address Modify/Delete Reply

    양배추밥은 위가 아플때 먹기에 좋은 음식이군요?
    오늘 처음 알게되었습니다^^
    맑은날씨 처럼 맑고상쾌한 하루 되세요-

    • 4월의라라 2017.08.24 16:50 신고 Address Modify/Delete

      언제 먹어도 상관없겠지만, 되도록 속이 불편할 때 챙겨드시면 부드러워 좋습니다. ^^
      맑은날씨~ 아 요즘 너무 습해서 그런 날이 그립네요. ^^


  6. 여행하고 사진찍는 오로라공주 2017.08.24 07:28 신고 Address Modify/Delete Reply

    전에 남편이 탈이나서 양배추 죽을 만들어 준 적이 잇는데
    이렇게 위가 아플때 양배추 밥으로 해도 되겟어요.
    아프지 마시고 얼른 나으세요

    • 4월의라라 2017.08.24 16:51 신고 Address Modify/Delete

      위는 워낙 약하게 태어나면 고치기 어려운 것 같아요. 늘 조심하며 사는 수밖에... 제 결론은 그래요.
      예민하고 스트레스에 약하고, 그러니 먹는 것에도 약한 것 같더라고요. 오로라공주님 고마워요. ^^


  7. YYYYURI 2017.08.24 17:23 신고 Address Modify/Delete Reply

    비쥬얼이 일단 장난 없네요. 저녘 먹을때 다오고 있는데,배고프네요.. 갑자기 심하게

    • 4월의라라 2017.08.24 19:53 신고 Address Modify/Delete

      좋게 봐주셔서 고맙습니다.
      위 아플때 먹기 편한 음식이라~ 배고프시다니 좀더 영양있고 맛있는 걸로 드시길 바랍니다. ^^


  8. 드림 사랑 2017.08.24 17:40 신고 Address Modify/Delete Reply

    정말 먹고 싶어집니다. ^^


  9. 영도나그네 2017.08.25 15:26 신고 Address Modify/Delete Reply

    아하!
    이렇게 양배추를 가미한 양배추밥을
    지어 먹을수가 있군요..
    정말 소화가 잘될것 같은 양배추 밥이
    된것 같구요..
    좋은 자료 잘보고 갑니다..

    • 4월의라라 2017.08.25 16:59 신고 Address Modify/Delete

      네~ 가끔 소화도 안되고, 윗배통증이 있을 때는 한동안 자극적이지 않고 부드럽게 드시는 게 좋아요.
      양배추밥도 죽과 밥의 중간단계로 완전 부드럽게 만든거라 속이 편하답니다. ^^
      즐거운 주말 보내세요. ^^


  10. TikNTok 2017.08.25 21:03 신고 Address Modify/Delete Reply

    혼자 사는 자취생들에게 꼭 필요한 메뉴인 것 같네요! 혼자 있을때 아프면 정말 서러운데 부담없이 가볍게 챙겨먹기 좋은 것 같아요


  11. 겔러 2017.08.28 08:52 신고 Address Modify/Delete Reply

    항상 건강해야되는데
    시간이 지날수록 한군대씩 삐그덕거리네요
    라라님도 항상 건강하세요