고혈압에 좋은 음식 · 다이어트식단 힐링메뉴 '저염식단' 체험기

고혈압에 좋은 음식 · 다이어트식단 힐링메뉴 '저염식단' 체험기

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건강에 가장 좋은 건 삼시세끼 건강하게 먹는게 아닌가 해요.

집에서 해주는 엄마의 식탁이 최고지요.

하지만, 한식은 좀 짜고, 맵고, 자극적이어서 성인병에 다양한 원인이 되기도 합니다.

특히 나트륨의 섭취가 기준치의 2배라고 하니... 

건강을 위해선 저염식단이 필요하겠습니다.

그래서 오늘은 힐링메뉴의 건강식단~ 저염식단을 체험한 이야기 해봅니다.

반찬 세가지가 왔어요. 완전 저염식단이에요.

저염식단은 다이어트에도 좋지만, 심혈관질환과 골다공증에도 좋답니다.

우리가 절대 짜게 먹지 말아야하는 이유지요.

박스를 열어보니 뽁뽁이로 똘똘똘~ 철저하게 포장되어 있었답니다.

아무래도 음식, 반찬이니 지금같은 여름철에는 조심 또 조심해야겠지요.

커다란 얼음팩이 3개나 들어 있습니다.

뚜껑을 열어보니 냄새도 건강하니 잘 왔어요.

연근볶음과 적근대무침, 양송이버섯볶음 3가지가 왔어요.

양송이버섯볶음~ 국산재료로 국산양념들~

연근볶음~ 올리고당도 쌀로 만든 올리고당을 사용했어요.

당뇨식에도 좋을 것 같아요.

적근대무침~ 모두 국산재료와 더불어 제조일자와 유통기한까지 아주 자세하게 나왔습니다.

먹을만큼 조금씩 덜어서 담아줍니다.

 

재료의 고유한 색상이 그대로 느껴집니다.

김치 두 종류 꺼내고, 된장찌개 하나에, 힐링메뉴 건강식단 반찬 세 가지 같이 차려냅니다.

옆지기가 맛나보이다며 하나하나 꼼꼼히 먹어봅니다.

역시나 좀 싱겁네라고 합니다.

각각의 재료의 맛이 그대로 신선함이 그대로 느껴집니다.

평소 얼마나 자극적이게 먹었는지...

사람 입맛이라는게 꾸준히 먹게되면 또 금방 변한다고 하니, 

이렇게 심플하게 건강하게 저염식단으로 차려먹으면 금방 건강해질 것 같아요.

 ^^

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