제철 브로콜리 요리 고소한 브로콜리감자사라다 제철맞은 브로콜리 요즘 자주 볼 수 있습니다. 가격도 저렴하고 영양도 좋으니 영양반찬 매일반찬으로 좋아요. 브로콜리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 비타민A,C, 철분, 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 셀레늄 등 매우 풍부한 영양소가 함유되어 있어요. 이런 건강한 식재료, 우리 밥상에 자주 올려 보는건 어떠세요. 오늘은 제철 브로콜리 요리 브로콜리 이용해서 매일반찬 만들어보았습니다. 다양한 브로콜리 요리가 있지만, 오늘은 달걀과 감자까지 넣어 더욱 건강하게~ 브로콜리감자사라다 만들어봅니다. 브로콜리 요리 데쳐서 초고추장만 찍어 먹어도 맛나지만, 삶은 감자와 달걀을 넣으니 더욱 건강한 영양식으로 거듭났습니다. 마요네즈를 넣어 고소함도 좋은 브로콜리감..
수능초콜릿추천 건강한 초컬릿장인 발효초컬릿황후 수능이 얼마남지 않았습니다. 저도 친한 언니 아이가 이번에 수능을 보는데, 수능선물 뭘 할까 고민하고 있었거든요. 오늘은 수능선물로 집중력에 좋은 초콜릿선물 추천합니다. 건강한 초컬릿장인이 만든 발효초컬릿황후 ~ 워낙 퀼리티 유명한 곳이라 초콜릿선물 맘에 들어 하실거에요. 수능선물, 발효초컬릿만의 특별함으로 수능초콜릿추천 합니다. 경순공주(생초컬릿) + 황후수(발효카카오음료) 수능합격기원선물세트 ~ 고급스런 패키지라 선물용으로 좋고, 인공첨가물을 일체 사용하지 않은 초컬릿이라 퀼리티 또한 좋습니다. 고급스러운 박스가 도착했습니다. 주문하고 얼마 되지 않아 도착한 배송기간이 상당히 짧아요. 수능선물이라 스티커라벨도 꼼꼼하게 만들었네요. 박스 안을 열어보니 이중..
찬밥 활용한 단호박죽 만들기 아침이면 부드러운 죽 먹기 좋습니다. 제철인 단호박이나 늙은호박으로 호박죽 만들어보세요. 오늘은 간단버전, 찬밥 활용해서 단호박죽 만들기 도전해 봅니다. 전 단호박죽 끓일 때 찹쌀가루 이용해서 자주 끓였는데, 오늘처럼 찬밥 활용해도 간편하고 좋더라고요. 단호박은 미리 쪄서 소분한 후 냉동보관하면 먹기가 참 편해요. 오늘도 냉동 단호박퓌레 이용해서 만든거라 간단합니다. 지금부터 찬밥 활용한 단호박죽 만들기 시작해요. 아침식사로 간단하게 단호박죽 어떠세요? 고소하게 씹히는 호두의 맛이 단호박죽과 넘 잘 어울려서 맛있게 느껴지실 겁니다. 더욱 빵과 함께하니 단호박스프 부럽지 않은 비주얼이 되었습니다. 삶아 으깨 만들어둔 단호박퓌레 냉동실에 있던 것 꺼내줍니다. 전날 미리 냉장실로 ..
베개솜 세탁 하는법, 세탁기이용 날이 건조해서 두꺼운 베개솜 세탁 하기 좋은 날입니다. 물론 공기가 그리 좋지 않아 실내에서 말렸습니다. 오늘은 베개솜 세탁 하는법 적어볼거에요. 신혼 때 베개솜도 세탁기에 넣고 무작정 돌렸다가 여기저기 솜이 뭉쳐 나와서 원래 베개로 돌아가지 않더라고요. 결국 버렸던 기억이 납니다. 베개솜 세탁기로 세탁이 가능하니 저와 함께 구경해 보세요. 베개가 때가 좀 탔지 누렇거나 그렇지 않아요. 일반 세제를 이용해 세탁기에 빨아 보도록 하겠습니다. 만약 베개에 누렇게 된 흔적이 있거나 하면 과탄산과 구연산을 이용해서 세척하면 하얗게 돌아올 수 있습니다. 아래 링크 참고해 보세요. ↓↓↓ 누렇게 변한 흰옷, 과탄산소다 세탁 후 구연산 중화 베개솜 세탁 하려면 솜이 뭉치지 않게 끈으로..
최고의 항산화제 그란테 100% 석류주스 석류의 계절이 왔습니다. 폴리페놀 항산화 성분이 풍부한 석류는 세계적으로 인기 입니다. 여성갱년기에 좋다고 알려진 석류~ 남성의 전립선암 예방, 발기부전 에도 도움이 된다고 합니다. 오늘 소개할 그란테 석류주스는 100% 착즙 석류주스 에요. 750ml 기준 석류가 7개나 들어 있다고 하니 효능과 가성비면 에서 괜찮아 보입니다. 비타민C도 풍부해서 감기예방과 면역력을 높이는데 효과적이라고 하니 환절기인 지금 딱 좋은 건강음료 입니다. 최고의 항산화제 그란테 100% 석류주스 시작합니다. 그란테 석류주스는 세계 최초로 100% 착즙으로 석류 주스를 만든 곳입니다. 멀리~ 아제르바이잔에서 온 석류 주스~ 요즘 택배 포장 박스가 아니라 이런식이니 튼튼하고 좋은 것 같아..
김장김치주문 20년 단골 신아김치에서 김장김치주문 하셨나요? 요즘은 식구가 많지 않으니 김장김치도 많이 하지 않게 됩니다. 특히 올해는 고추가루 등 양념가격이 크게 올라 김장 비용이 부담스러운게 사실이에요. 저희 집도 고추가루 먹지 않는 식구도 있기 때문에 김치의 수요가 많지 않습니다. 필요한 만큼 조금씩 사다 먹는 방법이 되려시간과 비용을 아낄 수 있어 평소 온라인으로 사다 먹기도 합니다. 오늘은 20년 단골고객이 끊이지 않는 부산의 신아김치 소개 해요. 국산 농산물에 직접 담근 김치라 어릴적 동네아줌마들 모여서 만든 그 김장김치 맛이 납니다. 김장김치주문 신아김치에서 간편하게 맛난 김치 3종류가 멀리 부산에서 올라왔어요. 아이스박스에 안전하게 김치국물 하나 흐르지 않게 잘 도착했습니다. 나이들어 이가..
찬바람 불 땐 나베요리 조하~ 나베 만들기 최근 보고 있는 요리책이 있어요. 저자는 이와시키 게이코라는 일본 분이고, 찬바람 불 땐, 나베요리~ 지금 딱 어울리는 요리들이라 따라해 봅니다. 워낙 나베요리가 쉽고 간단해서 도전해 보기에 부담이 없더라고요. 오늘은 그중 양배추와 새우가 들어간 나베요리 만들어봤습니다. 나베는 일본식 요리인데, 나베가 냄비라고 하니, 냄비요리라고 할 수 있습니다. 찬바람 불땐 따뜻한 국물요리가 좋지요. 생각보다 만들기 간단하니 구경해 보세요. 양배추와 새우가 들어간 나베~ 밥 위에 쏘로록 부어서 먹으면 따뜻하고 참 맛나요. 오늘은 냉장고에 있는 재료로 부담없이 만들 수 있는 양배추와 새우 치즈카레 나베 도전입니다. 없는 재료는 패스~ 있는 재료로만 간단히 만들어서 밥 위에 부어..
장아찌국물 활용한 멸치넣은 마늘쫑볶음 집에 장아찌국물 남은 거 많이 있으실거에요. 전 신혼때 친정엄마가 주신 장아찌 맛나게 다 먹고 남은 장아찌국물은 버리는 건 줄 알고 버렸다가 엄마한테 혼났던 기억이 있어요. 남은 장아찌국물도 여기저기 활용도가 높더라고요. 오늘은 장아찌국물 활용한 마늘쫑볶음 만들어봅니다. 건새우 대신 멸치를 넣어봤더니 이 또한 짭조름하니 밑반찬으로 괜찮아요. 이제 시작해 봅니다. 양파도 마늘쫑도 약간 달달한 맛이 있어서 짭조름하니 맛나요. 멸치도 생각보다 거칠지 않아 밑반찬으로 좋습니다. 멸치 마른 팬에 볶아 비린내를 날려줍니다. 멸치가 있었는데, 국물멸치 하기에는 좀 작아보여서 밑반찬으로 만들려고 머리와 내장을 제거했어요. 사이즈가 꽈리고추멸치조림 하면 딱 좋을 것 같은데, 오늘은 ..
배숙 만드는법 맛있는 신고배 달과배, 농사랑 지난 추석에 집에 과일 많이 들어왔을거에요. 저희 집도 제법 들어왔지만, 포장만 화려했지 맛이 없더라고요. 오늘은 맛도 좋고, 몸에도 좋은 친환경 맛있는 배 소개합니다. 농사랑에서 보낸 달과배, 저농약농산물 인증과 GAP인증까지 받은 신고배에요. 아삭아삭 씹으면 입안에서 사르르 ~ 시원한 과즙이 풍부해서 맛도 좋고 몸에도 좋습니다. 농사랑 신고배 이용해 배숙 만드는법 알아 볼텐데, 슬로우쿠커 이용해서 간단하게 만들거라 어렵지 않으니 구경해 보세요. 더불어 배 고르는법 배의 효능도 알아보겠습니다. 요즘 건강위해 챙기기 딱 좋은 배숙입니다. 배에는 기관지염, 가래, 기침 등을 다르시는데 효과가 있는 루테올린 성분이 풍부해요. 요즘 같은 환절기에 딱 좋은 것이 바로..