요즘 다이어트 한다고 가볍게 먹고 있거든요. 오늘은 다이어트에 좋은 무지방우유로 흑임자 우유 만들기 적어봅니다. 무지방우유라서 맛도 깔끔하고 흑임자가 들어가니 고소하고 맛있습니다. 다이어트도 맛있게 흑임자 우유 만들기 구경해 보세요. 다이어트에 좋은 무지방우유 우유가 몸에 좋다는 건 알아도 특유의 유지방 맛을 그리 좋아하지 않았어요. 근데, 무지방우유는 지방이 없어서 그런지 깔끔하니 맛있더라고요. 무지방이라 다이어트에도 좋고, 목초우유라서 건강에도 좋습니다. 무지방우유에 흑임자 넣어 건강음료 만들어 다이어트에 성공해 보려고요. 흑임자 우유 만들기 흑임자 우유 만들기 위해 재료를 소개합니다. 검은깨 40g, 두부 50g, 우유 400ml, 소금 약간 정도만 준비하세요. 전 검은깨가 좀 모자라서 참깨를 추가..
토마토를 익히면 몸에 더 좋다고 알려졌어요. 이맘때부터 나오는 토마토로 여름내내 자주 토마토주스 만들어 먹습니다. 여름철 갈증해소에 좋고 건강에도 좋아요. 오늘은 익힌 토마토주스만들기 적어보니 천천히 구경해 보세요. 토마토주스에 올리브유랑 소금, 매실청 넣어 마시면 정말 맛있어요. 아, 차갑게 먹어야 맛있고, 몸이 찬 분은 추천하지 않아요. 토마토주스 레시피 재료: 완숙 토마토 13개, 올리브유, 매실청 or 꿀, 소금 1. 토마토의 꼭지를 떼어내고 베이킹소다를 이용해 깨끗하게 씻는다. 2. 토마토의 꼭지 속까지 파내고 바닥이 두꺼운 냄비에 넣어 약불에서 20~30분가량 둔다. 3. 토마토의 껍질을 벗겨내고 믹서에 곱게 간다. 4. 원하는 재료를 더해서 차게 마신다. 얼마전 토마토부침개 만들고 남은 토마..
이번 주 들어 날이 한여름같이 더워졌습니다. 에어컨을 켜신 분들도 계시던데, 저희 집은 올해 처음 선풍기를 켰네요. 여름이면 더우니 물을 자주 마시게 되는데요. 그래서 물을 더 자주 끓이게 되는 것 같아요. 다른 계절은 생수를 마시지만, 여름에는 뭔가 건강에도 좋고, 맛도 있는 여름 음료가 마시고 싶더라고요. 오늘은 저희 집 마시는 물 끓인 이야기와 얼마 전 TV에서 본 제호탕을 만들어봤어요. 제호탕 처음 만들어봤는데, 달지 않은 수정과 맛이라 약간 실망~ ㅋ 자아~ 건강음료 만드는 이야기를 시작합니다. ^^ 요즘 탄산수에 얼음동동 띄우는 맛에 즐거워요. 하하하 색도 곱지요. 여름엔 오미자가 맛있는데, 그걸 만들까 살까 고민 중이랍니다. 체질이 다르니 먹는 물도 따로 끓이는데요. 옆지기는 워낙 몸이 냉한..
겨울이면 늘 챙기는 배곶감차, 수족냉증에 좋아요 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 겨울이면 늘 챙기는 배곶감차 소개합니다. 늘 겨울이면 손발이 차고 혈액 순환이 잘 안 되는 옆지기를 위해 만들게 된 차인데요. 수족냉증과 혈액순환, 간의 피로회복에 좋다고 알려졌어요. 만들 때 정성을 다하고, 매일 챙기는 습관으로 가족의 건강을 지키는 방법 중 하나가 바로 차입니다. 특별한 형식이나 어려운 절차 없이 몸에 맞는 건강 약차 챙겨보세요. 오늘 소개해 드릴 배곶감차는 만들기도 쉽고, 특히 갱년기에 수족냉증으로 고생하는 분께도 좋다고 하니 배곶감차 만들어 보세요. 하루 3번 챙겨 마시는 배곶감차, 약이 아니니 드라마틱한 효과가 있는 건 아니지만, 정성으로 마시는데, 따뜻하답니다. 배곶감차 레시피 재료: 곶감 2..
핸드블랜더로 간편하게 쑥두유 만들기 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 핸드블랜더 이용해 간편하게 쑥두유 만들어봤습니다. 요즘 쑥우유 유행이라고 하더라고요. 전 우유 대신 홈메이드 두유로 쑥두유 만들어봤는데요. 몸에 좋다는 쑥가루와 견과류 넣어 만든 쑥두유, 영양듬뿍 버전입니다. 시판 두유 첨가물 엄청 많은거 아시나요? 첨가물은 물론 GMO콩 논란도 많이 되고 있습니다. 다소 수고로운 과정이지만, 두유 건강하게 집에서 만들어봤습니다. 내 가족이 먹는다 생각하니 즐겁게 만들 수 있었습니다. 오늘 쑥두유 만들기 과정은 바믹스 핸드블랜더가 큰 역할을 하는데요. 더 많이 수고로울 수 있는 과정을 핸드블랜더 덕분에 간소해 진 면이 있어서 좋았습니다. 쑥두유 만들기 만드는 과정이 다소 복잡하고 수고로울 수 있습니..
고구마라떼 만들기 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 바믹스 믹서기 이용해 간단하게 고구마라떼 만들기 적어봅니다. 아침식사 대용으로 고구마라떼 속도 든든하니 좋은데요. 우유 대신 두유를 넣고, 견과류와 시나몬 조금 뿌려 고구마라떼 완성했습니다. 바쁜 아침 바믹스 믹서기 이용하니 설거지가 줄어서 좋고, 따뜻하게 후르륵 마시면 되니 시간도 절약되고 속도 든든해서 한끼 식사로도 충분합니다. 고구마와 두유만 있으면 고구마라떼 완성~ 한끼 식사로도 충분한 고구마라떼 만들기 시작합니다. 한살림 검은콩두유 넣어 만든 건강한 고구마라떼, 고소한 견과류와 시나몬가루가 넘 잘 어울리는 맛입니다. 따뜻하게 데워 한 잔 마시고나면 속이 든든해서 한끼 식사로도 좋습니다. 고구마라떼 레시피 재료: 고구마 1개(150g), 두유..
사과 그대로 맛있는 싱싱사과즙 환절기 피곤한 오후, 달콤한 사과즙 한 봉 마시면 기운이 좀 돌아와요. 소위 당이 딸린다는 얘기를 하는데, 이럴 때 설탕보다는 사과를 그대로 담은 사과즙을 마시면 좋습니다. 12브릭스 이상의 사과를 담아 만들었다는 싱싱사과즙, 사과의 달콤한 향과 깊은 맛이 특징입니다. 오늘은 무첨가 사과즙, 싱싱사과즙 마신 이야기 적어봐요. 싱싱한 국내산 사과 100%로 만든 싱싱사과즙 예쁜 박스에 사과즙에 대한 설명이 적혀있네요. 국내산 사과원액 100%인 사과즙 100ml X 50포, 무색소, 무설탕, 무방부제라고 합니다. 12브릭스 이상의 사과즙, 당도가 좋더라고요. 1일 1회~3회까지, 침전물이 있을 수 있으니 충분히 흔들어 드세요. 박스에 사과즙이 50포가 들어 있어요. 예쁜 파우..
우리가족 매일매일 블루베리즙, 아임베리 요즘은 정말 다양한 건강음료들이 나와요.블루베리, 아사이베리, 아로니아 등 정말 요즘 이런 베리류들 많더라고요.오늘은 아임베리에서 나온 블루베리즙은 소개하려 합니다.이 블루베리즙에는 향을 내기위한 합성착향료,맛을 내기위한 합성감미료, 유통기한을 늘리기 위한 안식향산나트륨 등의 첨가물이 하나도 없어요.첨가물 하나 없이 오로지 블루베리만을 담은 블루베리즙,'우리가족 매일매일 블루베리' 대한 이야기 적어봅니다. 아임베리의 '우리가족 매일매일 블루베리' 도착했어요. 요즘 건강 때문에 베리류가 참 많이 팔려요.먹기도 편하고 맛도 있고 건강도 챙길 수 있다니 이처럼 편한 것도 없는 것 같아요. 이제 박스를 열어볼까요. 30개의 블루베리즙이 차곡차곡 들어 있어요. 하나하나 낱개..
홍삼분 들어간 건강한 미숫가루 한 잔! 요즘 날이 많이 더워서 땀 한바가지 흘리고 나면 기운이 달려요.특히 오후 나절은 어지럽기까지~오늘은 며칠전 정관장 행사에서 받은 홍삼분 넣고 미숫가루 만들어 본 이야기 적어봅니다. 얼음 동동 띄운 미숫가루 한 잔 어떠세요. ^^ 며칠 전 인터넷으로 행사해서 천명 준다는 거에 당첨되어서 온 거에요.저희 집도 지금 정관장의 홍삼정 먹고 있거든요.효과 괜찮아서 꾸준히 먹고 있답니다. 미숫가루 타려고 시원한 생수와 얼음, 미숫가루와 조청 준비했어요. 티스픈으로 미숫가루 3수저 정도 넣고, 생수 조금만, 그리고 홍삼분 넣어줍니다. 홍삼분 하나 뜯어서 넣었는데, 양이 제법 되네요. 생수 조금 더 넣고 녹여 준 후 조청을 넣어주었어요. 이제 계속 저어서 녹여주세요. 그리고 얼음..
