몇 년 전 운동하다가 허리를 삐었는데, 그 후로 허리가 자주 아파요. 요즘은 아침에 일어날 때 허리가 아프고, 아픈 부위도 퍼져가는 양산이라 이대로 두면 안 되겠다 싶어서 고민 중이었는데, 주위에서 책 한 권을 추천해 주시더라고요. 오늘은 그 책 이야기 적어봅니다. 결론은 아래 4가지 정도인데, '수술은 절대 하지 마라' '급성요통은 1~2주 지나면 저절로 좋아진다' '평소에 나쁜 자세를 교정해야 한다' '꾸준한 운동으로 좋아진다' 다 아는 얘기인 듯 하지만, 구체적인 방법이 제시되니 확실히 도움이 되고, 허리가 아프시다면 필독서로 추천 드려요. 백년허리 책을 추천받아 도서관에 간김에 관련 책 빌려왔어요. 백년허리 책 읽고 이책 하나면 되겠구나 싶더라고요. 백년목은 좀 더 전문적인 내용이고 목디스크로 고..
