위 아플때 먹기 좋은 음식, 양배추밥과 계란찜

위 아플때 먹기 좋은 음식, 양배추밥과 계란찜

위 아플때 먹기 좋은 음식, 양배추밥과 계란찜


심한 건 아니지만, 위가 부은 듯 속이 불편할 때가 있습니다.
윗배가 살짝만 눌러도 아프고, 쓰린 것 같기도 하고...
설사는 아닌데, 윗배통증으로 고생할 때가 있습니다.
위 아플때 뭘 먹어야 하나 고민되시죠.

속을 달래기 위해 부드럽고 자극적이지 않을 걸 먹어야 해요.
이럴 때 부드럽게 먹기 좋은 음식 만들어봅니다.
오늘 레시피는 증상이 심할 때 먹는 게 아니에요.
통증이 일상생활에 지장이 있을 정도라면 병원에 가서 약도 처방 받고
만약 식사라면 미음부터 시작해 죽을 먹기도 합니다.

어느정도 불편함을 계속 느끼면서 손이 계속 나도 모르게 배를 쓸고 있다 싶을 때~
느낌 아시겠죠? 어려운가... ^^;;
오늘은 위 아플때 먹기 좋은 음식 만들어 봅니다.
아래 사진부터 보시죠.


위아플때_위아플때먹기좋은음식
죽과 밥의 중간단계인 양배추밥과 계란찜, 위에건 장아찌인데,
장아찌는 넘 심심하다 싶을 때 쬐금씩만~
자극적이지 않고 제법 부드럽고 소화잘되는 밥상입니다.



위아플때_위아플때먹기좋은음식
쌀 1컵 씻어주세요.
전 옆지기 소음인 체질에 맞게 찹쌀로만 준비했어요.
다른 분들은 그냥 쌀로 해주셔도 됩니다.


위아플때_위아플때먹기좋은음식
쌀 1컵에 물 3컵~ (죽이라면 쌀과 물의 비율이 1:4)


위아플때_위아플때먹기좋은음식
양배추를 수북히 썰어서 넣어줍니다.
일반 양배추밥 하실 때 양배추가 생각보다 물기가 생기지 않으니
그냥 일반 밥을 하듯 물을 잡아주세요.


위아플때_위아플때먹기좋은음식

끓기 시작하면 수저로 골고루 바닥까지 저어주세요.

위아플때_위아플때먹기좋은음식
중불로 낮추고, 뚜껑 덮고 5분 둡니다.



위아플때_위아플때먹기좋은음식
그동안 계란 풀어서 계란찜 준비합니다.
(계란 3개, 물 150cc(3/4컵), 설탕 한꼬집, 대파 약간, 소금 6꼬집(1/4t)이나 새우젓 2t)
평소보다 물(육수가능)를 좀더 넉넉히(1컵) 넣고, 새우젓도 다져 넣고,
전 파프리카 자투리가 있어서 썰어넣었어요.
전자렌지 5분정도만 돌리면 완성되니 간단합니다.

좀더 자세히 알고 싶으면 제 블로그의 검색을 통해 찾아보세요.
'불없이 요리할 수 있는 전자렌지 계란찜' 이라고 올려져 있습니다.

위아플때_위아플때먹기좋은음식
5분 뒤 생들기름 살짝 뿌려주고 뚜껑 덮고 10분~
전기렌지 전원은 끄고 잔열로 뜸을 들입니다.
가스렌지라고 하면 최대한 약불로 5분 정도 두시고, 불 끄고 5분 정도 두세요.

들기름찰밥이 위에 좋다고 해서 가끔 만들어요.
'들기름찰밥' 이라고 검색하면 나오니 참고해 보세요.

위아플때_위아플때먹기좋은음식
양배추밥이 완성~ 물기가 촉촉히 보이죠.
너무 죽 같지 않고, 너무 밥 같지 않은 딱 중간이에요.
부드러워서 소화도 잘 됩니다.

위아플때_위아플때먹기좋은음식
이렇게 양배추밥과 계란찜, 장아찌로 밥상을 준비합니다.


위아플때_위아플때먹기좋은음식
밥이 완전 부드러워요.
양배추밥의 맛은 약간 달달한 맛이 있고,
양배추쌈 먹을 때보다 좀더 부드러운 양배추가 씹힙니다.


위아플때_위아플때먹기좋은음식
계란찜도 부드럽게 만들어서 아랫쪽에 수분이 많아요.
계란찜에 두부를 넣어도 소화가 잘 되니 좋습니다.



위아플때_위아플때먹기좋은음식

밥이 슴슴하니 양파장아찌 아주 조금씩 먹어줍니다.
장아찌가 좀 자극적이니 조금만 먹어야 해요.

이렇게 두 끼 정도 먹으면 위가 부었던 것도, 윗배통증도 좀 가라앉아요.
한결 속이 편해짐을 느낄 수 있습니다.
매운거 자극적인 거 몇 일 간은 절대 드시지 마세요.
위는 한 번 고장나면 정말 고치기 힘들어요.
위가 아프면 정말 예민해지니 평소 식사 잘 챙기시고,
가끔 탈 날때 위를 잘 달래 주세요. ^^

오늘은 위 아플때 먹기 좋은 것 적어봤어요.
실제 위의 적힌 증상으로 힘들 때 챙긴 식사입니다.
두 끼 정도 이렇게 먹고 정상적인 밥으로 돌아갔지만,
몇 일 정도는 맵고(매운건 전혀 안먹어요) 짜고 자극인 것은 피했습니다.
위가 다시 자리 잡는데 최소 3일은 걸리는 것 같아요.
단 한분이라도 도움이 되시길 바라며 마무리 합니다.
^^



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