나트륨배출음식 토마토숙회 짜게 먹었을때 챙겨요~
- 요리/기타
- 2021. 4. 20.
짜게 먹었을 때 그 담날 얼굴이 팅팅 붓잖아요. 나이 드니 그 증상은 더 심해지더라고요. 요즘은 조금만 짜게 먹으면 다음날 바로 얼굴도 붓고 팔다리도 붓고... 거울 보면 볼만합니다. 이럴 때 챙기면 좋은 게 토마토숙회, 나트륨배출음식으로 토마토가 좋아서 아침으로 챙겨봤습니다. 토마토숙회 만드는 법 정말 초초초간단이니 구경해 보세요.
토마토 1개의 양이 이 정도 됩니다. 가볍게 먹어 몸 속에 쌓인 나트륨 배출해주면 좋아요. 먹고 나면 갈증도 덜해지고 건강해지는 기분이 듭니다. ^^
며칠 전 토마토두부전 소개해드렸는데요. 요즘 토마토가 나오기 시작하는데, 완숙토마토가 싱싱하더라고요. 단단해서 저장성은 좋아서 당도는 떨어지지만 요리에 쓰기에 딱 좋습니다.
토마토 한 개 개끗하게 씻어서 준비합니다.
큼직하게 먹기좋은 크기로 잘라준 후에 그릇에 담아주세요.
그릇에 담은 토마토를 전자레인지에 돌려주는데, 전 1분 30초 정도 돌렸습니다.
그리고 올리브오일만 2T 정도 뿌려 드시면 됩니다. 간단하죠. 토마토가 너무 심심하다 보니 발사믹식초를 뿌려주었더니 먹을만해요. 사진 속 소금은 죽염인데, 이걸 뿌릴까 싶다가도 어제 짜게 먹어서 먹는 건데 싶어서 참았습니다.
발사믹식초를 뿌렸더니 정말 먹을만해요. 전 아침으로 빈속에 먹었지만, 생과일이 힘드신 분은 비정제설탕이나 꿀을 뿌려 드시면 좋고, 역류성식도염이 있으신 분은 토마토는 아예 안 드시는 게 좋습니다.
갈증도 난터라 토마토가 잘 먹혀서 한 접시 금방 비울 수 있었습니다. 토마토가 몸에 좋은 거 아시죠. 특히 익힐수록 영양성분이 좋다고 하는데요. 좀 짜게 먹었을 때 나트륨 배출 음식으로 토마토만 한 게 없으니 챙겨보세요. 전자레인지에 살짝 돌려 올리브오일만 뿌려 먹으면 되는 간단한 토마토숙회, 토마토는 칼륨이 많은 음식이니 나트륨 배출에 좋은 음식입니다. 단 한 분이라도 도움이 되셨기를 바라며 오늘 하루도 수고 많이 하셨습니다.