건강한 제철밥상, 건강요리, 간식만들기, 쉽고 간단한 요리레시피
카테고리
새로운 글
허리통증 · 허리아플때 읽어야 할 책, 백년허리
허리통증 · 허리아플때 읽어야 할 책, 백년허리 안녕하세요. 4월의라라입니다. 몇 년 전 운동하다가 허리를 삐었는데, 그 후로 허리가 자주 아파요. 요즘은 아침에 일어날 때 허리가 아프고, 아픈 부위도 퍼져가는 양산이라 이대로 두면 안 되겠다 싶어서 고민 중이었는데, 주위에서 책 한 권을 추천해 주시더라고요. 오늘은 그 책 이야기 적어봅니다. 결론은 아래 4가지 정도인데, '수술은 절대 하지 마라' '급성요통은 1~2주 지나면 저절로 좋아진다' '평소에 나쁜 자세를 교정해야 한다' '꾸준한 운동으로 좋아진다' 다 아는 얘기인 듯 하지만, 구체적인 방법이 제시되니 확실히 도움이 되고, 허리가 아프시다면 필독서로 추천 드려요. 백년허리 책을 추천받아 도서관에 간김에 관련 책 빌려왔어요. 백년허리 책 읽고 이..동치미용 삭힌고추 간단하니 미리 준비해보세요
동치미용 삭힌고추 간단하니 미리 준비해보세요 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 동치미용 삭힌고추 만들어 봤습니다. 삭힌고추라고도 하고, 지고추, 고추지 등 지역마다 다르더라고요. 올해 김장 재료는 생협에서 미리 예약 주문했어요. 일정이 11월 중순에 하게 될 것 같아 동치미에 들어갈 고추를 지난 9월말에 삭혀 두었습니다. 사다하면 돈도 얼마 안 한다지만, 깔끔하게 집에서 만들어봅니다. 고추 삭히는 법은 어렵지도 않고 시간이 하는 일이라 정말 간단해요. 오늘도 아래 유튜브 동영상으로 남겨두었으니 구경해 보세요. 아직 완성사진은 없어요. 아마 11월 중순 즈음 완성되리라 생각됩니다. 그때 사진 찍어서 추가해야겠습니다. 동치미용 삭힌고추 레시피 재료: 청양고추 20개, 물 600ml, 천일염 6T 1. 청..고구마줄기김치 담그는법 · 아삭아삭 볶음밥도 맛있어요~
고구마줄기김치 담그는법 · 아삭아삭 볶음밥도 맛있어요~ 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 맛난 제철 별미 김치 한 가지 소개해요. 요즘 고구마순, 고구마줄기가 많이 보이는데요. 고구마줄기 이용해서 아삭아삭 맛난 김치를 담가봤습니다. 고구마줄기는 어려선 이게 무슨 맛이야~ 먹지 않았던 기억이 나요. 이젠 없어서 못 먹는 수준이 되었는데, 정말 맛있더라고요. 특히 고구마줄기김치는 아삭아삭 씹히는 식감도 맛있고, 잘 익은 액젓의 감칠맛이 예술~ 먹으면 먹을수록 입맛이 당깁니다. 오늘은 고구마줄기김치 담그는 법과 잘 익은 고구마줄기김치로 볶음밥도 만들어봤어요. 볶음밥도 아삭아삭 일반 김치볶음밥과 다르게 정말 맛있으니 만들어 보세요. 오늘도 유튜브 동영상 마련해 두었으니 함께 참고해 보세요 자아~ 고구마줄기김..호흡기질환에 좋은 방풍나물 · 방풍나물부침개로 즐겨봐요~
호흡기질환에 좋은 방풍나물 · 방풍나물부침개로 즐겨봐요~ 안녕하세요. 4월의라라입니다. 요즘 다시 공기가 안 좋아지기 시작했어요. 바람의 방향이 바뀌면서 역시 중국에서 들어오는 것이 문제가 되는 것 같습니다. 오늘은 호흡기에 질환에 좋다는 나물 한 가지 소개해요. 그 나물은 바로 방풍나물인데, 요즘 방풍나물은 사계절 다 구할 수 있습니다. 미세먼지가 심하고, 인스턴트를 많이 먹는 현대인에겐 해독에 좋은 방풍나물을 사계절 먹을 수 있다니 다행이에요. 방풍나물은 특유의 향과 맛이 있어서 싫어하는 분도 계십니다. 오늘은 부침개로 부쳐봤는데, 확실히 나물의 향과 맛이 덜해서 아이들도 잘 먹네요. 오늘도 유튜브 동영상도 찍어봤으니 함께 구경해 주세요. 자아~ 시작해 봅니다. 부침개는 얇고 바삭해야 맛있어요. 심플..냄비밥 하는법 · 가을별미 버섯향 가득한 무밥 만드는법
냄비밥 하는법 · 가을별미 버섯향 가득한 무밥 만드는법 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 주물냄비로 밥을 지어봤는데요. 가을이 되면 맛있어지는 게 두 가지가 있어요. 그건 바로 무와 버섯입니다. 초가을 '무맛이 배맛'이라는 말이 있을 정도랍니다. 특히 위에 좋은 무는 저희집에서 자주 챙기는 식재료 중 하나입니다. 가을에 또 하나 챙겨야 하는 게 바로 버섯, 버섯의 향이 가장 좋고 또 맛도 최고에 달하는 때가 바로 가을이에요. 생으로도 좋고 구이나 전골, 찜, 볶음으로도 좋고, 오늘처럼 냄비밥으로 지어 드시면 맛과 향이 즐기기에 좋습니다. 오늘은 느타리버섯무밥 만드는 법과 냄비밥 하는법 꿀팁도 알려 드릴 거에요. 유튜브동영상도 있으니 함께 보시면 도움이 됩니다. 무는 달고, 버섯의 향이 진하고, 다시마..황태채구이 · 초간단 맥주안주 에어프라이어 6분 완성~
황태채구이 · 초간단 맥주안주 에어프라이어 6분 완성~ 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 에어프라이어로 만드는 초간단 맥주안주 황태채구이 소개합니다. '초간단' 이란 수식어가 붙어있는 만큼 레시피라 할 것도 없는데요. 황태채를 에어프라이어에서 6분간 구우면 완성~완전 간단한데, 몇가지 주의사항과 소스 만드는 법도 알려드려요. 오늘은 자주 먹던 청양마요가 아닌 와사비마요로 준비했는데, 와사비마요도 생각보다 참 맛있더라고요. 오늘도 유튜브 동영상 함께 준비해 보았으니 구경해 보세요. 맥주안주로 좋은 황태채구이, 에어프라이어로 간단하게 구워봤어요. 어떤 안주보다 쉽고 간단하면서도 맛있습니다. 급하게 준비하는 안주로는 이만한 게 없으니 꼭 만들어 보세요. 황태채구이 레시피 (에어프라이어 요리) 재료: 황태채..참나물된장무침 · 한국의 허브 참나물무침 향기로워요~
참나물된장무침 · 한국의 허브 참나물무침 향기로워요~ 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 제철 참나물로 나물반찬 만들어봤습니다. 한국의 허브라고 해도 손색없는 참나물, 독특한 향이 매력적이라 페스토로 만들어 드셔도 좋은데요. 나물로 무쳐도 향긋하고 맛있습니다. 제가 요즘 식객을 읽고 있는데, 제철을 기다려야만 먹을 수 있던 것들이 비닐하우스로 재배하면서 사계절 내내 구할 수 있게 되었다고... 그 맛을 기대하며 기다리던 즐거움이 사라졌다는 이야기에 공감이 되더라고요. 참나물 또한 요즘은 사계절 구하기 쉬워졌는데요. 8,9월이 제철이라 가장 향긋하고 맛있다고는 하나 막상 별 차이를 모르겠습니다. ㅜ 그래도 쉽게 맛난 나물 사계절 구할 수 있다는 사실에 감사하지요. 오늘도 유튜브 동영상으로 찍어봤으니 참고..엄선냄비 주물냄비로 가을에 맛있는 냄비밥 하는법
엄선냄비 주물냄비로 가을에 맛있는 냄비밥 하는법 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 주물냄비 하나 소개하려고 합니다. 일명 벚꽃냄비로 유명한 핑크핑크한 주물냄비입니다. 주물냄비는 무거워서 자주 쓰진 않지만, 주물냄비로 하는 요리 중 몇 가지 맛있는 게 있어서 필수품이긴 합니다. 오늘은 바로 주물냄비로 만들면 맛있는 냄비밥~ 가을에 맛있어지는 두 가지 식재료를 넣어 만든 냄비밥인데, 정말 맛있어요. 오늘 냄비밥 최고, 주물냄비로 밥 지어보세요. 이제 햅쌀도 나올테니 그건 더 맛있을 테죠. 오늘은 느타리버섯무밥 만드는 법 간단히 적어보고, 벚꽃냄비 주물냄비 사용기 적어보겠습니다. 핑크빛 주물냄비로 지은 가을 냄비밥 하는법, 느타리버섯무밥에 양념장 얹어 슥슥~ 비벼 먹으니 밥 두 그릇은 뚝딱 사라지네요. 며..생강 넣은 풋귤청 만들기 · 환절기 피로회복에 좋아요
생강 넣은 풋귤청 만들기 · 환절기 피로회복에 좋아요 안녕하세요. 4월의라라입니다. 아침저녁 바람이 많이 차지면서 일교차도 커졌어요. 오늘은 환절기 피로회복에 좋은 풋귤청을 만들어봤습니다. 요즘 풋과일이 항산화 물질이 풍부해서 인기가 많은데요. 완숙귤이 되기 전 귤을 이용해 풋귤청을 만들어 시원하게 에이드로 마시고, 차에 넣어 마시기에도 좋습니다. 오늘도 유튜브 동영상 마련되어 있으니 함께 참고해 보세요. 우리나라는 4계절이 있어서 아름답지만, 계절이 바뀔 때마다 몸이 고생하는 시기, 환절기가 있습니다. 어김없이 여름이 가고 가을이 오면서 평소 몸이 약한 분들은 더 고생을 하게 되는 것 같아요. 저도 명절 끝이라 피곤하고, 몸도 무거운데, 그린티 한 잔 마실 때 풋귤청 넣어 따뜻하게 마시면 좋더라고요. ..미숫가루스무디 · 남은 미숫가루 이용해 만들어보세요
미숫가루스무디 · 남은 미숫가루 이용해 만들어보세요 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 미숫가루스무디 만들어봤어요. 여름내 먹었던 미숫가루가 좀 남아서 두유를 넣어 미숫가루스무디를 만들어봤는데, 맛있네요. 요즘 남은 미숫가루 이용해 스무디 만들어서 늦은 아침 간단히 떼우기도 하고, 과자를 넣어 간식으로 먹기도 해요. 스무디 만들기도 쉽고하니 좋더라고요. 레시피랄 것도 없이 간단하고 맛있으니 만들어 보세요. 미숫가루스무디 고소하고 맛있어요. 날 더울 때 아침으로 챙기기도 했는데 든든하니 좋더라고요. 미숫가루 스무디 레시피 재료: 미숫가루, 두유, 견과류, 고구마스프레드, 과자 1. 무가당 두유 한 팩을 얼리기 2. 견과류 잘게 자르기 3. 블렌더에 얼린 두유, 미숫가루 3T, 견과류 적당량 넣어 갈기 수..현대L&C 창호 핸들(손잡이) 디자인 공모전 개최!
현대L&C 창호 핸들 디자인 공모전 개최! 오늘은 현대L&C 공모전 소식입니다. 창호 핸들 디자인 공모전인데요. 최초로 전면유리, 스탭드글라스를 적용한 현대L&C, 디자인의 차별화를 위해 디자인 공모전을 개최합니다. 일반 소비자분들도 참여가 가능하다고 하니 관심 있는 분은 참고해 보세요. 〓〓〓〓〓〓〓〓 1등 최고 상금 200만원에 가산점 특점까지! 창호 전문가가 100% 참여하는 공정한 심사를 통해 수상자를 선정할 예정입니다. 〓〓〓〓〓〓〓〓 기간 : 2019년 9월 20일(금) ~ 10월 20일(일) 수상자 발표 : 2019년 10월 31일(목) 공모대상 : 인테리어에 관심있는 모든 분(연령/경력/소속 제한 없음) 응모방법 : window@hyundailnc.com 으로 신청서&PDF파일 이메일 제출..탄냄비 닦는법 · 까맣게 탄 스텐 냄비 베이킹소다로~
탄냄비 닦는법 · 까맣게 탄 스텐 냄비 베이킹소다로~ 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 까맣게 탄 스텐냄비 닦는법 알려드려요. 탄 냄비도 정도에 따라 닦는 법이 달라지는데요. 오늘 같은 경우에는 고구마를 찌다가 물이 졸아 들어서 탄거라 탄 물질이 심플해서 베이킹소다 정도면 되겠더라고요. 자아~ 아래 유튜브동영상도 있으니 참고해 보세요. 비포에프터가 확실합니다. 오늘은 수월한 편이라 다행이에요. 아래 유튜브 동영상 참고해 보시면 도움이 되실거에요. 탄냄비 닦는법 영상 시청해 주셔서 감사합니다. 제 글과 영상이 도움이 되셨다면 채널 구독과 좋아요, 공감과 댓글로 응원해 주세요. ↙↙↙ 4월의라라 유튜브채널 여러분의 응원이 저에게 큰 힘이 됩니다. 항상 고맙습니다. 요즘 밤고구마가 새로 나와서 사서 쪄 먹..
건강한 제철밥상, 건강요리, 간식만들기, 쉽고 간단한 요리레시피
