향이 좋은 당귀나물무침 여성에게 좋아요~ 오늘은 여성에게 좋은 나물 당귀나물을 소개합니다. 얼마 전 동네 로컬푸드매장에 갔다가 귀한 당귀나물을 발견했어요. 이런 나물은 구하기가 쉽지 않은데, 반갑더라고요. 건강에 좋으니 장아찌로 담가 오래도록 즐겨도 좋고, 향이 좋으니 고기랑 함께 드셔도 좋아요. 오늘은 데쳐서 무쳐봤는데, 살짝 질기긴 해도 입안 가득한 향긋함에 봄을 느꼈습니다. 봄나물로 요즘 나오기도 하니 혹시 발견하신다면 꼭 챙겨보세요. 향이 좋아서 매력적인 나물반찬~ 여성에게 좋다고 하니 자주 챙기고 싶습니다. 당귀효능 당귀는 성질이 따뜻해서 몸이 찬 사람에게 좋고, 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 만듭니다. 특히 생리불순인 여성이라면 식사 때마다 챙겨 보세요. 장복하면 자궁의 기능회복에 도움이 ..
#김치요리 김치볶음우동 만들기 볶음우동 좋아하세요? 정말 오랜만에 볶음우동 만들어봤는데, 맛있더라고요. 잘 익은 김치 이용해서 만드니 우동면도 맛있지만, 밥이랑 먹어도 맛있었습니다. 만들기 어렵지 않고 쉬운 편이라 남자분도 쉽게 도전 가능하니 직접 만들어 보세요. 실패가 거의 없는 요리이고, 맛 또한 왠만하면 다 맛있거든요. 남자도 요리 한 두 가지 할 줄 아는 거 있으면 좋지요. 오늘은 잘 익은 김치 팍팍 넣어 만든 김치볶음우동이에요. 백선생 레시피 변형해서 만들기도 쉽고 간단합니다. 오늘도 유튜브동영상 있으니 구경해 보시고요. 오동동한 우동면발 맛있어요. 김치 넣어 바짝 볶아주니 밥이랑 먹어도 맛있네요. 전 돼지고기다짐육 사용했는데, 베이컨이나 삼겹살, 햄, 참치 등 다양하게 만들 수 있을 것 같습니..
달래장 만들기 맛간장 이용하니 풍미가 좋아요 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 매콤하고 달콤하게 달래장 만들어봤어요. 전 달래장 하나만 있으면 뭐든 맛있어지는데, 여러분은 어떠신가요? 오늘 달래장은 얼마 전에 만든 맛간장을 이용했어요. 맛간장 이용하니 만들기도 간단하고, 맛간장 자체의 풍미가 더해져 달래장이 더 맛있어졌습니다. 달래장은 달래 손질만 조금 신경 쓰면 만들기 쉬우니 달래장 만들어 보세요. 이번 달래장은 붉은고추와 고추가루를 넣어 매콤하게 만들어봤는데, 매콤 달래장이 더 맛있긴 하더라고요. 옆지기 덕에 맵게 만들지 않았는데 말이죠. 달래장 레시피 재료: 달래 100g, 맛간장 7T, 붉은고추 1개, 고추가루 1.5T, 다진마늘 1t, 참기름, 통깨 1. 달래를 손질한 후 물에 깨끗하게 씻는..
유채나물무침 유채된장국 춘곤증을 이겨봐요~ 제주의 3대 작물 중 하나 겨울초라고 불리는 유채, 1월이면 수확이 가능해 가장 먼저 맛볼 수 있는 봄나물 중 하나입니다. 예로부터 유채는 여성에게 좋다고 알려졌어요. 특히 산모의 회복을 돕고 종기를 가라앉히는 효과가 있다고 합니다. 신선한 채소가 부족한 초봄에 영양소 보충에 좋은 유채나물, 서울에서 하루나라고 불린다는데, '하루'가 일본어로 봄이라는 뜻... 일본어였어~ ㅜ 봄나물로 먹는 유채는 꽃이 피기 전의 어린잎을 말하는데요. 줄기에 칼슘과 비타민과 무기질이 많아 겨우내 약해진 면역력 강화에 좋고, 특히 춘곤증을 이기게 한다니 많이 챙겨야겠습니다. 달콤쌉사름한 맛이 일품인 유채, 오늘은 무침과 된장국으로 만든 이야기 적어봅니다. 만들기 어렵지 않으니 천천..
냉이밥 하는법 봄향기 가득 춘곤증을 이겨요 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘은 냉이밥 하는법 알려드려요. 향기 좋은 냉이를 잔뜩 넣어 뚝배기밥을 만들어봤는데요. 달래장 넣어 비벼 먹으니 정말 맛있더라고요. 오늘 냉이밥은 뚝배기밥으로 전기레인지 이용해서 만들어봤어요. 냄비밥도 오늘 알려드린 대로 만들어 보시면 좋습니다. 전 요즘 환절기라 몸이 무겁고 식사 후 엄청 졸린데, 냉이가 춘곤증에 좋다고 하니 자주 챙겨 보세요. 지금 나오는 냉이는 아직 질기지 않고 맛있습니다. 앞으로 다양한 봄나물이 나오니 많이 챙겨야겠습니다. 매콤 달래장 올려 비벼 먹으니 밥도둑이 따로 없더라고요. 당근을 넣어주니 색이 정말 좋아요. 알싸하게 매운 달래장도 맛있고, 먹을수록 맛있는 냉이의 은은한 향~ 봄을 부르는 맛입니다. 냉..
브런치메뉴로 좋은 불고기파니니 만들기 안녕하세요. 4월의라라입니다. 오늘 공기 정말 안 좋네요. 이웃님들 건강관리 잘 하시길 바랍니다. 주말이면 늘어지게 늦잠도 자고 싶고, 친구랑 만나 밀린 영화도 보러가고 싶고, 하루종일 딩굴딩굴 하고 싶은데요. 늘어지게 자고 일어나 가볍게 먹기 좋은 브런치메뉴 하나 소개해요. 오늘 소개해 드릴 메뉴는 불고기파니니입니다. 전 집에 미리 재워 냉동실에 얼려둔 불고기를 이용했어요. 불고기 한 번 만들 때 넉넉히 만들어 냉동소분하면 편하거든요. 오늘처럼 불고기파니니도 간편하게 만들 수 있습니다. 재료는 심플하게 치아바타와 치즈만 있으면 되는데요. 불고기파니니는 만들기도 쉽고, 맛도 좋지만, 단백질만 많이 먹게 되니 샐러드도 함께 드시길 권합니다. 브런치메뉴 불고기파니니 맛있..
휴게소 알감자버터구이 에어프라이어로 간편하게~ 안녕하세요. 4월의라라입니다. 얼마 전 동네에서 알감자를 샀는데, 하루만에 싹이 올라오더라고요. 저장감자라서 그런가봐요. 짭조름하게 조려먹을까 싶다가 포실포실 알감자버터구이 생각나 에어프라이어로 간편하게 만들어봤습니다. 생각보다 만드는 법도 쉽고 간단해서 공유해 봅니다. 껍질을 벗겨서 포슬포슬 맛난 감자구이가 완성되었어요. 간식으로도 좋고, 맥주안주로도 좋습니다. 에어프라이어 알감자버터구이 레시피 재료: 알감자, 버터, 소금, 허브시즈닝, 파슬리, 치즈 도구: 에어프라이어 1. 알감자를 솔이나 거친 수세미를 이용해 닦아줍니다. 전 싹이 난 게 있어서 그 부분은 모두 도려냈어요. 2. 에어프라이어에 알감자를 넣고 190도 20분간 굽습니 다. 3. 20분 후 ..
장에 좋은 유산균 평소 식생활관리도 중요해~ 이제 유산균은 건강을 위해 필수로 챙기는 분이 많습니다. 평소 건강을 위해 많은 양의 건강보조식품은 챙기면서 일상의 노력은 얼마나 하고 계시나요? 저도 건강보조식품 보다 훨씬 많은 가공식품과 인스턴트, 스트레스와 미세먼지에 시달리고 있는데요. 좀 더 제대로 건강을 챙기기 위해서 효과를 보고 싶다면 평소 식생활관리도 중요하다고 생각합니다. 저희 집은 그래도 삼시세끼 가공식품 안 먹으려고 노력하고 있어요. 푸른잎 채소와 과일, 한식 위주의 식단을 유지하고 있지만... 날로 편리해지는 세상이라 각종 유혹이 많습니다. 안전하게 건강하게 식생활 관리하기 어려운 세상이에요. 전 되도록 가공식품 안 먹으려고 노력하고 있습니다. 그런 간편식품을 줄여야 화학첨가물과 요즘 말 ..
